Oon huomannu että mun on hirveen vaikee saada itteeni salille. Jotenkin lähteminen erikseen kotoa salille ei aina oikeen innosta. Kesällä on hieman eri juttu kun alkulämmöt saa hyvin vaikka pyöräilemällä punttikselle, mutta kylmällä, pimeellä, sateella... ei, ei vaan tuu lähdettyä. No kotoa on löytyny tarvikkeita joilla saa hyvän treenin tehtyä myös kotosalla. Tää on myös mitä asiakkaille tykkään suunnitella, kotona tehtävä treeni, jos vaikka kynnys salille lähtöön on suuri, ja usiein kotoa löytyy välineitä vaikka kuinka.
Nyt on kuitenkin alkanu itsestä tuntua ettei kotona ne parit käsipainot ja kuminauha oikeen riitä. Sen verran on kuitenkin salilla käynyt että kaipaa joitain isompia laitteita ja juttuja. No joulun alla tuli netissä surffailtua ja pohdiskeltua tiloja kotona, nyt kun ne oli remontoitukin. Niinpä tein pienen investoinnin ja tilasin kotiin lisää välineitä joita ilman en mielestäni saanut kotiohjelmasta tarpeeksi irti...
Mitä sitten tuli hankittua? Jumppapallo: Sillä tuli salillakin keskivartalotreeniä tehtyä, ja sitä kaipasin kotiin, asia siis kunnossa.
Käsipainot: joo edelliset oli sen verran vanhat että painojen lukot oli menny jo rikki, joten painot oli jämähtäny 2x2kg irtokiekkoihin tai 1x12kg painoon. No nyt on varaa sitten 2x 2-20kg painoihin joten näillä saadaan tehtyä monipuolista treeniä.
Kahvakuula: 8kgn kuula, monilla löytyy kuula kotoa ja näinpä tää on hyvä olla jo ihan silläkin kun asiakkaille suunnittelee ohjelmia. Ja kuulalla saa monia hyviä liikkeitä tehtyä liikkuvuuden kannalta että silläkin hyvä hankinta monipuolisuuden kannalta.
Ja paras viimeisenä: Tanko: Joo tätä mä oon kaivannu, esim kyykkyihin. Ja kun samat kiekot käy myös tähän 7kg tankoon niin parhaimmillaan saan siis reippaat 40kg niskaan.
Kaikki tavarat saapuivatkin ennen joulua, joten tää oli mulle vähän kuin oma joululahja.
No seuraavaksi haasteeksi koituikin sitten suunnitella itselle ohjelmat jotka olis suht jouhevat, eli ei tulis kamalasti painokiekkojen siirtelyä ja vaihtelua kesken ohjelman kun tykkään tehdä treenin kiertoharjoitteluna, ja kuitenkin hiki pitää tulla ja syke nousta.
Seuraavissa postauksissa sitten kuulette kuinka haasteista onnistuin ja mitä tuli keksittyä :)
Anne ♥