DSC09905_3-me.jpg

Personal Training

Valmiit tree­ni­pa­ke­tit

Kaikkiin paketteihin sisältyy alku- ja loppukuntotesti, treeniohjelmat, kausisuunnitelma, puhelin- ja sähköpostituki valmennuksen ajan. Hinnat sisältävät alv:n. Muokattaisiinko sinulle sopiva ohjelma? Ohjelma voidaan tehdä kotiin taikka kuntosalille.


Starttipaketti
200 €   

Tällä pääset hyvin alkuun, saat tavoitteitasi tukevan saliohjelman jota opit soveltamaan. 

Sisältää yhteensä 3 tapaamista


Potkua puntille
300 € 

Tällä paketilla päästään jo astetta pidemmälle.

Paketti sisältää 5 tapaamista


Energiaa Elämään
590 €     

Sopii hyvin elä­män­ta­pa­muu­tok­seen  ja antamaan suuntaa energisempään elämään, Ohjelmaa päivitetään matkan varrella tarpeen mukaan.

Sisältää 10 tapaamista


Iloinen elämäntapamuutos

990 €

Erittäin hyvä paketti elä­män­ta­pa­muu­tok­siin, jolloin voidaan tapaamiset sopia jopa vuodeksi. Elämäntapamuutos on hidas prosessi ja tuki on helpottava tekijä. 

Paketti sisältää 20 tapaamista.


Kertatapaaminen
Ravintoneuvonta, saliohjelma, treeniohjelma kotiin 80 € /kerta


Kuntosaliohjaus 50 € /kerta

Ei sisällä ohjelmaa

ravinto_DSC09855-me.jpg

Ra­vin­to­val­men­nus

Val­men­nus­pa­ke­tit

Ra­vin­to­val­men­nuk­sel­la autetaan ja opastetaan asiakas kohti terveellisiä ja laadukkaita ravitsemusvalintoja kohti. Jokainen on yksilö ja tarvitsee itselleen ja tavoitteilleen sopivan ruokavalion. Oli kyse sitten painonhallinnasta tai aktiivisesta liikkumisesta ruokavaliolla on iso merkitys.


Laatua lautaselle

150 €
Sisältää 3 henkilökohtaista tapaamista, sekä viikottain yhteydenpidon sähköpostitse tai puhelimitse.


Ravitsemus ruotuun

250 €

Sisältää 6 henkilökohtaista tapaamista, joista 5 ensinmäisen 3kk aikana. Sähkoposti tai puhelinyhteys viikottain.


Elämäntapaa etsimässä

320 €
Sisältää 8 henkilökohtaista tapaamista, alkuun tiuhemmin. Viikottainen yhteydenpito.


Ruokapäiväkirjan analysointi   80 €

12219479_1647488888869527_7167478161484198591_n_2-me.jpg

Yri­tyk­sil­le ja ryhmille

Hyvä työ­nan­ta­ja huolehtii myös työn­te­ki­jöi­den­sä hy­vin­voin­nis­ta!

Yrityksille

Pienelläkin kunnonkohotuksella saadaan henkilökunnalle lisää virkeyttä ja jaksamista työssä. Suunnitellaan yhdessä sinun yrityksellesi sopiva liikuntasuunnitelma, vaikkapa oman yrityksen toimitiloissa toteutettavaksi, tai kehitellään työhyvinvointipäivä henkilökunnallesi!  Pienillä arjen muutoksilla ja piristyksillä saadaan varmasti paljon aikaan!

Ravinnolla on myös suuri merkitys arjessa jaksamiseen. Tulen mielelläni jakamaan tietoani ravitsemuksesta ja neuvon kuinka toteuttaa asioita arjen kiireessä.

Ota rohkeasti yhteyttä!


Ryhmille

Onko teillä työ- tai kaveriporukka joka haluaisi mukavaa aktiivista yhdessä tekemistä? Suunnitellaan juuri teidän ryhmälle mieluinen tapahtuma liikunnan merkeissä. Olipa ryhmänne iso tai pieni, nuori tai vanhempi, varmasti keksimme teille hauskaa ja hyödyllistä toimintaa!


Myös ravintovalmennus onnistuu ryhmässä ja keskustellen yhdessä herää enemmän pohdittavaa ja huomioita joihin puuttua.

Maksuvälineenä käy myös Edenred- ja Eazybreak, Smartum sekä Epassi!   

Anne Jääs­ke­läi­nen

TREENILO

+358 040 743 0861

anne@treenilo.fi

treenilo_logo_valko-me.png

© 2021. Treenilo. All Rights Reserved.