Taas tuli kouluttauduttua uuteen lajiin, Asahiin. Asahi-tunneilla harjoitetaan kehon hyvinvointia, terveysliikuntaa jokaiselle kuntotasoon katsomatta.
Itämaisia vaikutteita omaava asahi on suomessa kehitetty liikuntalaji, joka opastaa kehonkuunteluun. Laji sopii niin rauhoittumiseen kovan treenin jälkeen kuin liikuntaa aloitteleville kevyenä aloituksena.
Liikkeet koostuvat viidestä eri sarjasta; rentoutus, niska-hartia, selkä, tasapaino ja virtaava loppuliikesarja.
Rentoutusosiossa haetaan liikkeillä rentoutta ja tietoutta kehosta ja niska-hartiaosio koostuu hartioiden liikkeradoista, verenkierto tehostuu.
Selkäosiossa liikkeet ovat moninaisempia, huomio kiinnittyy selän oikeaan asentoon ja keskilinjan säilymiseen liikkeissä. Kierrot ja pyörittelyliikkeet vahvistavat selän lihaksistoa.
Tasapainoa kehittävässä osiossa liikkeet tehdään rauhassa kehonpainopistettä muuttaen, mikä kehittää tasapainoa ja kehon hallintaa.
Virtaava loppuliikesarja on omasta mielestä haastavin, mutta ihan mielettömän hyväntuntuinen kokonaisuus.
Aivan ihana laji ja suosittelen kaikkia kokeilemaan. Paljon liikkuvilla haasteena saattaa olla lajin rauhallisuus, mutta mikä sen parempi tapa antaa kehon rentoutua kiireestä, stressistä ja kovasta rasituksesta kuin kevyt liike ja rauhoittuminen. Uskonpa että helpottaa palautumista.
Kaikki liikkeet suoritetaan mahdollisimman vähällä lihastyöllä, eli haetaan keholle rentoutusta ja hyvää oloa kevyellä liikkeellä. Ja kuten jo aiemmin mainitsin laji sopii kaikille!
Ensimmäinen Asahi-tuntini Lahden Foreverillä oli 20.11 ja sali oli tupaten täynnä. Fiilis tunnilla oli rentouttava ja rauhallisuus huokui koko salissa. Innolla odottelen jo seuraavaa tuntia...
Anne ♥