Valmentajana nautin siitä kun asiakkaat saavat tuloksia, onnistuvat ja pääsevät tavoitteisiinsa, oivaltavat saavutuksiensa merkityksen arjessa.

Pitkästä aikaa erään aiakkaan tarina.

Minna oli kyllästynyt omaan olotilaansa ja motivoituneena halusi siihen muutosta, nyt riitti! Jotain potkua ja tukea homma tarvitsisi alkuun päästäkseen, niinpä mainokseni lehdessä herätti huomion ja siitä se sitten lähti, tavoittelu kohti kevyempää oloa.

Alkuun lähdettiin treeniohjelmalla, kotoa löytyvät välineet hyödyntäen. Välineitä löytyikin vaikka ja mitä. Yhtenä parhaista ja mieluisimmista jutuista treenissä oli Gymstick-kuminauhakepin kanssa tehtävät liikkeet. Kuminauhaa kiristämällä ja löysäämälla saatiin juuri sopiva vastus.

Kotona treenaaminen oli paras vaihtoehto, kesän kynnyksellä treenit oli kiva tehdä ulkona tai terassilla. Eikä tarvinnut erikseen lähteä mihinkään, riitti että päätti vain alkaa hommiin.

Treeniohjelma oli mukava ja helppo, mutta samalla tehokas, sillä kehossa alkoi huomata muutoksia parempaan. Kenkien laitto sujui jalkaan ilman kenkälusikkaa sillä varpaisiin kurottautuminen onnistui taas. Kunto kasvoi ja työn teko oli helpompaa, jaksoi paremmin. Lasten parissa työskennellen onnistui hyppiä, juosta ja muuten touhuta.

Mieliala koheni ja perhekin huomasi rennomman ja iloisemman Minnan. Vireystila kasvoi ja normaalit päiväunet töiden jälkeen alkoi jäädä pois.

Parin kuukauden treenin jälkeen otettiin myös ravintopuoli remonttiin. Liian vähän tuli syötyä etenkin vapaapäivinä. Ruokarytmin löytäminen oli ensisijainen korjaustavoite. Siihen päästiinkin lopulta pienen konstin avulla; puhelin hälytti kolmen tunnin välein ja ilmoitti ruokatauosta. ”Syö mitä syöt, kunhan syöt” Minna muistaa ohjeen. Ohje yksinkertaisuudessaan antoi vapaan valinnan mitä syödä ja pian myös välipalat ja ruoka muuttui jo omasta tahdosta kohti terveellistä. Pullat ja karkit vaihtui hedelmiin ja ruualla salaatti ja kasvikset toi oman lisänsä lautaselle.

Ruokarytmin ja laadun parantuessa treenejä haittasi polvi ja lonkka vaivat. Treenin säännöllisyys hieman kärsi ja myös liikunnan ilon löydyttyä mielialaankin vaikutti pakko lepo.

Onneksi vaivoihin löytyi syyt ja kun hoito saatiin kuntoon niin treenitkin saatiin taas paremmin kehiin.

Reipas puoli vuotta valmennussuhdetta, mukavia ja monipuolisia treenejä tehden, ravintoa miettien ja oivalluksia saaden. Liikunnasta ja terveellisestä ravitsemuksesta saatiin elämäntapa jota on helppo jatkaa.

Ja mitä kaikkea valmennuksella saatiin aikaan? No ensinnäkin huimat terveysvaikutukset; verenpaine laskenut, lääkkeet vähennetty, astmalääkkeet vähennetty myös niin, että voi olla ilmankin. Hapetus keuhkoissa normaali.

Kehon kiinteytyminen, vaatteet mahtuu päälle, kaapista on löytynyt paljon siellä monta vuotta piilossa olleita vaatteita. Käytössä olevat vaatteet alkavat olla jo reiluja.

Niin ja kiloja on matkalle jäänyt jo 8, ja varmasti jää lisääkin kun tahti jatkuu samana myös valmennuksen jälkeen :)

Tällaisissa tarinoissa haluan jatkossakin vaikuttaa :)

                Anne  ♥