Ihanaa heinäkuuta ja apua miten onkaan aikaa edellisestä postauksesta! Jossain vaiheessa päätien etten ota stressiä näistä ja valittele kiirettä koko ajan, joten nyt palaan ruotuun ainakin hetkeksi :D

Treenata on saanut enemmän kuin tarpeeksi töiden merkeissä, hiki hatussa ja jalat hapoilla ja alkoi huomata väsymistä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Vaikka työni on super ihanaa ja aina saa hymyn huulille, niin on se myös rankkaa ja pelko paljon puhutusta ylikunnosta alkoi mietityttää.

Juhannusviikolla sitten alkoi kauan odotettu seesteisempi, hiljaisempi kausi ja viiden päivän tekemättömyys ja sohvalla loikoilu teki terää; nyt on taas mieli virkeä ja keho huutaa liikuntaa! Ja sain vihdoin aloitettua ne kauan odottamani omatoimi treenit, treeni ihan vaan mulle ja mun keholle sopiva. Ei tarvinnut miettiä kaikille sopivaa ja haastavaa, vaan ihan mulle itselle ♥

Tällä viikolla onkin tullu käytyä juoksemassa sekä treenattua kahteen otteeseen tuolla oman salin puolella, ja teki niin hyvää! Samoin pitkät yöunet on ollu tarpeen, palautumisen a ja o on hyvät unet sekä ravinto.

Omien treenien painotus on mennyt tällä viikolla käsiin ja vatsoihin, ihan jo sillä että jalat on olleet niin kovassa rasituksessa kaikkien tanssillisten tuntien kanssa joten vähän lomaa jaloille.

Toki jalkojen lihasvoima on jaksamisen kannalta todella tärkeää, ihan jo vaikka vammojen ehkäisyssä joten heinäkuussa tarkoitus myös jalkatreeniin panostaa, onhan ne mun lemppareita :D

Ja kunhan tässä ennätän niin laittelen jotain treenivinkkejä myös tänne, ainakin kahvakuulatreeniä, helppoa ja nopeeta tehokkuutta unohtamatta.

Kesätreeniterkuin

Anne  ♥