Tiistai sisältää siis aamulenkin koirien kanssa, noin 5 tuntia liikettä taukojumpan merkeissä, päivälenkki, tunti zumbaa ja tunti lihaskuntotreeniä, sekä iltalenkki koirien kanssa. Eka ja kolmas viikko olivat aika samankaltaiset, toinen viikko poikkesi hieman, syke oli helpommin korkealla, mutta se selittyi sillä että seuraavana päivänä olin hieman kipeä joten keho ei ollut ihan täydessä vedossa.
Ekalla ja tokalla seurantaviikolla lisäpuuhana oli myös lumityöt, raskasta loskalunta työnnellen sykkeet sai helposti 160:neen. Päivä taukojumpan merkeissä polttaa lähes 1000kcal, siis aamusta mitattuna. Yoisella testiviikolla muistin laittaa mittarin käyntiin jo ennen aamulenkkiä, kun taas 1 ja 3 viikko laitoin mittarin päälle vasta lenkin jälkeen. Aamulenkin kulutun noin 45minuutilla on 200kcal. Kolmannella seurantaviikolla mittarissa ei ole iltalenkkiä, kuska sadekelin takia päätin vain ennen nukkumaan menoa kiertää pikaisen korttelilenkin.
Tämä oli oikeastaan mielenkiintaoinen kokeilu ja kertoo myös miten rankka ja vaativa päivä tuo tiistai minulle on, kaikesta hauskuudestaan huolimatta :)
Noihin kalorikulutuksiin kun lisää päivän loput tunnit, eli unet, niin päivän kulutus on helposti 3000kcal, joten tärkeää on muistaa syödä ja juoda paljon. Vettä tuon tiistain aikana kuluu 3,5-4,5 litraa, joten on myös tärkeää että ravinnosta saa tarpeeksi suoloja ja mineraaleja.
Loppuun vielä vertailun vuoksi mittaus tuloksia näiltä testiviikoilta;
26.1 2.2 9.2
mittausaika 13h 35min 15h 6min 14h 34min
kcal 2527 2956 2617
keskisyke 94 97 93
maksimi 173 175 173
rasvanpoltto 49% 47% 46%
kcal/tunti 187,2 197 180,5
Kuten sanoin oli mielenkiintoinen kokeilu, ja varmasti tulee tehtyä muitakin kokeita, vertailun vuoksi :)
Anne ♥