Lauantai-ilta meni taas kerran ihan uusissa ulottuvuuksissa. Olin katsomassa suomalisten tankotanssijoiden huippuja Hämeenlinnassa Aulangon Rantasipi hotellin tiloissa. Ja mikä parasta, mun oma rakas sisko sai kunnian kuulua tuohon 28 tanssijan huippukaartiin!

Tän hetken yksi muoti-ilmiö tuntuu olevan porrastreenit. Milloin mihinkin on nyt avattu vastikään uusia portaita, mm Keravalle Keinukallioon. Itse en tästä porrastouhua ollut vielä päässyt kokeilemaan, joten pitihän se kokeilla...

Aikalailla toiminnallisia ollu nää mun blogijutut, mut tänään lenkillä alko pohtia kaikenlaista, ja ihan hyvinvoinnista päätin kirjottaa. Karkeesti vois tuon otsikon jakaa kahteen osa-alueeseen, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Mutta mitä se loppupeleissä on?

Tässä on viimeisen vuoden aikana panostanut itsensä kehittämiseen aikalailla paljon. Nyt viimeisin opintoputki oli ravintovalmentajaksi kouluttautuminen. Ravinto on asia mikä mua kiinnostaa paljon ja myös erittäin hyvä lisä liikuntapuolen tasapainoksi.

Tykkään juoksemisesta todella paljon, harvoin sitä ehdin tekemään muiden aktiviteettien takia ja normaalisti juoksukauteni keskittyy kesälle. Silloin ryhmäliikunta tunnit ovat tauolla suurimmaksi osaksi ja mikäs sen mukavampaa kuin täyttää liikuntatyhjiö luontopoluilla pinkoessa.

Ravinnosta puhutaan nykyisin todella paljon. Jokaisella on oma näkemys terveellisestä ruuasta ja siitä mitä pitäisi syödä. Itse syön todella monipuolisesti kasviksia ja marjoja, koen saavani niistä hyvät vitamiinit. Loppukesästä pitkälle syksyyn Suomen luonnosta löytyy mitä mahtavimpia vitamiinin lähteitä ja niitä kun lähtee luonnosta hakemaan, saa myös aimo annoksen raitista ilmaa ja metsäterapiaa!

Keväällä käytiin siskon kanssa ekaa kertaa Aulangon luonnonmaisemissa ratsastamassa ja nyt mentiin uudestaan, hieman erilaisella tyylillä.....

Nyt olis vuorossa kunnon treeni jaloille, erityisesti pakaralle. Ei muuta kuin treenivaatteet päälle, hiki pintaan ja jalat tutinoille!

Sain alkusyksystä homman taukojumpan vetäjänä. Tästä hommasta nautin täysin siemauksin, on palkitsevaa nähdä kuinka tärkeä hetki pieni vetreyttely on pitkän päivän toimistossa istumisen keskelle tai hyvä vastine koko päivän jaloilla seisomiselle pieni venyttely on.

Kaikenlaisia treeniyhdistelmiä tulee kotona kokeiltua, ja tästä kokeilusta tuli ihan toimiva yhdistelmä käsille ja keskivartalolle..