Kehonhuoltamista ei kannata väheksyä. Venyttelyllä, rentoutumisella, liikkuvuuden parantamisella ja tasapainon kehittämisellä luo hyvää pohjaa treenaamiselle sekä annat keholle aikaa palautua rankasta treenaamisesta.
Kehonhuoltoa on siis monenlaista ja kaikenlaista kannattaa kokeilla, monipuolisuus on tärkeää myös treeneissä ja niin myös ravinnossa. Jos treenaat rankasti, keho tarvitsee myös keinot palautua jotta voi ottaa treeniä vastaan. Näin myös ennalta ehkäistään vammoja.
Jos treenit on nopeatempoisia ja raskaita, venyttely tai rentoutuminen voi alkuun tuntua turhalta ja pitkästyttävältä. Niin, siihenkin tarvitsee löytää oma mielentasapaino, antaa aikaa itselle olla paikalla ja rentoutua hetkeen, unohtaa kiireet ja ajankulu. Nykyään kiire valtaa arjen ja ei mukamas ehdi, silloinpa juuri se pysähtyminen olisikin kallisarvoista. Treenejä löytyy joka lähtöön kiireiselle ihmiselle arjen haasteiden keskelle, ja ne onkin hyviä juttuja. Jokainen voisi omaan arkeensa pyhittää sen yhden rauhallisen kehonhuoltohetken, yksi tunti viikossa ei ole paljoa, mutta sitäkin tärkeämpi.
Itsellä on onnekkaasti ollut tuntivalikoimassa kesäkuun aikana muutama kehoa huoltava tunti, ja se on ollut itselle todella tärkeää, sillä kesäkuussa päivät ovat venyneet 10 tuntisiksi ja viikkoon on mahtunut vain yksi vapaapäivä... Siispä niistä venyttelyistä ja rentoutumisista on ottanut itse kaiken irti ja antanut luvan rauhoittua hetkeen.
Kellokoskella Falltexin kanssa järjestettiin kehonhuoltokurssi. Kolmen kerran kurssilla joka tunnilla oli eri teema, sillä ajatuksella että huomataan miten erilaisia tunteja siihen huoltamiseen onkaan.
Ensinmäisellä kerralla pidin asahia, toisella tasapainon ja liikkuvuuden parantavaa kehonhallintaa ja ensi maanantaina viimeinen kerta pitää sisällään syvävenyttelyä, eli aimo annos rentoutumista :)
Mikäli siis rentoutuminen tulisi tarpeeseen niin tule ihmeessä mukaan! Kertamaksu 9€ on pieni hinta rennosta levänneestä olotilasta. Eli ma klo 19-20, Vanha valtatie 190, Kellokoski. Mukaan tarvitset vain juomapullon ja jumppamaton.
Anne ♥