Alkukesästä järjestin yhteistyössä Falltexin kanssa juoksukoulun. Koulu oli mulle kokemuksena ihan uus, ja hieman kyllä jännitti miten juoksijat kokisivat suunnittelemani treenit. Ja jännitti myös tulisiko osallistujia ollenkaan..
Mutta kuinka ollakaan, viiden kerran kurssille tuli huima määrä osallistujia! Eritasoisia juoksijoita, erilaisine tavoitteineen.
Alunperin oli ajatus että juoksukouluun tulisi ihmisiä jotka osallistuisivat elokuussa, 13.8, FalltexRuniin Kellokoskella, mutta lopulta ryhmässä oli vain muutama joilla olisi tarkoitus osallistua tähän juoksutapahtumaan.
No mitä sitten koulussa puuhattiin? Tehtiin keskivartalon hallintaa kehittäviä liikkeitä, liikkuvuutta parantavia kehoa avaavia liikkeitä, lihaskuntoa erityisesti jaloille, venyttelyä... Ja tietenkin juostiin. Harjoiteltiin erilaisia koordinaatioliikkeitä juoksemalla eritavoin. Myös hengityksen merkityksestä juoksussa oli paljon puhetta.
Kurssin puolessa välissä juostiin cooperin testi joka oli tarkoitus juosta myös viimeisellä kerralla, mutta emme päässeet urheilukentälle jalkapallo turnauksen takia. Näinpä juostiin maastossa 2200m aikaa vastaan.
Meillä oli koossa todella hyvä porukka, ja kokemukset taisi olla positiiviset. Ainakin sille mielelle jäin itse. Tunnin treenit meni joka kerta ihan hujauksessa!
Ensi keväänä uudestaan!
Anne ♥