Aikalailla toiminnallisia ollu nää mun blogijutut, mut tänään lenkillä alko pohtia kaikenlaista, ja ihan hyvinvoinnista päätin kirjottaa. Karkeesti vois tuon otsikon jakaa kahteen osa-alueeseen, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Mutta mitä se loppupeleissä on?
Lenkillä tuli vastaan jos jonkinlaista kulkijaa, siinä sit ajatus lähti pyörimään suuntaan ja toiseen. Alko miettiä hyvinvointia, jaksamista, elämää ja sitä mitä se kenellekin tarkottaa. Itelle hyvinvointi on fyysistä ja henkistä jaksamista, mutta mistä se koostuu?
Fyysisen hyvinvoinnin merkitys korostuu paljon jo ihan tässä mun työssä. Ihan jo flunssa tai itsensä telominen hankaloittaa työn tekoa. Ja koska sitä on tottunut liikkumaan niin paljon, jo se että ei pääse normaalisti liikkumaan tekee kropasta jäykän ja turvonneen. Ihmisen kuuluu liikkua ja valitettavasti tän päivän työnteko on liikaa istumista tai paikallaan seisomista. Se väsyttää kroppaa yllättävän paljon ja illalla usein monella onkin olo ettei jaksa tehdä mitään. Monesti ei tarvis tehdä ees paljoa kun olon saa paljon paremmaksi. Ihan jo pienen vartinkin kävelylenkin tekeminen piristää kummasti. Nyt on vielä ollut todella upeita syysilmoja, kylmiä kylläkin mutta ihanan raikkaita!
Mä niin nautin koirien kanssa ulkoilusta ja oon välillä varmaan ihan pöljän näkönen ku tuolla poluilla kuljen hymy huulilla nauttien ihan vaan olemisesta. Samoin nautin myös siitä kun lihaskuntotreenin jälkeen lihakset tärisee ja tietää antaneensa kaikkensa, ja sit mä vasta pöljältä näytänkin :D
Fyysiseen hyvinvointiin kuuluu myös lepo ja ravinto. Ei sitä voi koko ajan porskuttaa menemään välillä pitää levätä, rentoutua, nukkua ja tankata hyvää monipuolista ruokaa. Mä nautin koko pimeän talven ajan kynttilöistä. Niiden tuoma valo ja lämpö, tunnelmallisuus ja rauha on jotain mikä saa mielen kevenemään. Tässä liipataan sit jo siihen henkiseen hyvinvointiin.
No henkinen hyvinvointi koostuu mun nähdäkseni siitä, että saat täyttää elämäsi sellaisilla asioilla joista nautit, jotka saa sun kasvoille nousemaan hymyn. Välillä elämässä menee hyvin ja välillä vastaan tulee kaikenlaisia esteitä ja huolia, mutta jos sulla on perusasiat kunnossa ni kaikesta pääsee eteenpäin.
Onnellinen on se joka osaa löytää elämässään ne hyvät asiat, ne itkä tekee onnelliseks. Itellä ne asiat on aikalailla liikunta, koirat, perhe, ystävät ja työ josta tykkään! Ja itse on monen kantapään kautta oppinu huomaamaan pieniä asioita arjessa joista nauttii.
Jokaisella on avaimet omaan onneensa :)
Anne ♥