Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Liikkuvuus 4kk

Lisätty 31.08.2020

Nyt ollaan jo kaksi kolmasosaa suoritettu liikkuvuus treeneistä,

eli 4kk takana ja kaksi vielä edessä. 

Tässäpä pieni kooste taas kuukauden treeneistä ja fiiliksistä.

Lue kokonaan »

Saliohjelma

Lisätty 25.08.2020

Syyskauden ohjelmat on selvillä ja kausikin on osittain jo aloitettu, syyskuun alussa alkaa viimeisetkin tunnit.

Kalenteria katsoessa huomasin ettei tuota varsinaista lihaskuntoa juurikaan tule jumppien kautta, joten nyt oli aika ottaa oma PT osaaminen omaakäyttöön ja laatia saliohjelma itselle.

Lue kokonaan »

Pyöräretki

Lisätty 02.08.2020

 

Elokuu starttasi oikeella extreme pyöräreissulla.

Normaalisti pyöräilen kesällä joitakin työmatkoja hyvällä kelillä ja jos jonkin reissun tekee niin ihan max 20-30km.

Nyt poljettiin Mäntsälästä Järvenpäähän ja siitä tuusulanjärven ympäri, matkaa reissulle tuli noin 80km

Lue kokonaan »

Liikkuvuustreenejä 3kk takana

Lisätty 25.07.2020

Huh! Kolme kuukautta jo takana eli puolessa välissä valmennusta mennään!

Tämän kolmannen kuukauden treeneissä on ollut paljon mukavia haasteita ja hieman on saanut kaivaa treenejä tehdessä pilkkeen silmäkulmaan ja valmiuden nauraa itselleen :) Videopätkiä löytyy instagram stooreista kohokohdista, jos haluat käydä kurkkaamassa: @treenilo

Lue kokonaan »

Liikkuvuus 2kk

Lisätty 29.06.2020

Nyt on jo kaksi kuukautta (8viikkoa) Kotivalmennus.fi liikkuvuustreenejä takana.

Mitä kaikkea on tapahtunut tässä ajassa, siitä pohdintaa tässä.

Lue kokonaan »

voihan viuhka

Lisätty 24.06.2020

 

Muutaman mutkan kautta tuli tutuksi viuhkakauppa, ja posti kuljetti ovelle testiin pari erilaista kokeiluun.

 

Mitä kaikea voikaan tehdä aidolla espanjalaisella viuhkalla?

Lue kokonaan »

Mitä tulevaisuus tuo tullessaan

Lisätty 17.06.2020

Korona vei keväältä hommat,

mutta yrittäjäähän ei lannisteta, yrittäjä yrittää ja löytää polkunsa.

Tämä erikoinen kevät on tuonut eteen kaikenlaista uutta, ja mihin se johtaa tulevaisuudessa, se jää nähtäväksi...

Lue kokonaan »

Liikkuvuus kooste 1kk

Lisätty 30.05.2020

Neljä viikkoa sitten alkoi Kotivalmennus.fi liikkuvuustreenit ja ahkerasti on tullut tehtyä.

Tässäpä kooste neljältä viikolta, mitä se on pitänyt sisällään ja miltä on tuntunut.

Aiemmasta postauksesta voit käydä lukemassa alkufiilikset.

Lue kokonaan »

Kohti parempaa liikkuvuutta

Lisätty 03.05.2020

Nyt lähti testiin Jarno Härkösen kotivalmennus.fi liikkuvuustreenit.

Kirjoittelen näistä treeneistä ja treenien kulusta joka kuukausi ja laitan muutaman vertailukuvan, että miten mun liikkuvuus lähtee kasvuun.

Tässä jutussa nyt muutamia kuvia lähtötilanteesta, jännityksellä odotan itsekin mihin pystyn puolen vuoden jälkeen.

Lue kokonaan »

4 vinkkiä motivaatioon

Lisätty 17.04.2020

Kotitreeni on tän hetken juttu, sattuneesta syystä.

Moni uskollinen ryhmäliikkuja on joutunut hakemaan motivaatiota ihan uudelta kantilta, niin myös minä.

Tässä tekstissä neljän kohdan vinkit herättelämään motivaatiota kotipuntille!

Ja mahdollisesti pääset treeniin asti..

Lue kokonaan »

Tervetuloa seuraamaan blogiani. Tänne kirjoittelen ajatuksiani ja toimiani elämän aallokossa.