Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Liikkuvuus kooste 1kk

Lisätty 30.05.2020

Neljä viikkoa sitten alkoi Kotivalmennus.fi liikkuvuustreenit ja ahkerasti on tullut tehtyä.

Tässäpä kooste neljältä viikolta, mitä se on pitänyt sisällään ja miltä on tuntunut.

Aiemmasta postauksesta voit käydä lukemassa alkufiilikset.

Lue kokonaan »

Kohti parempaa liikkuvuutta

Lisätty 03.05.2020

Nyt lähti testiin Jarno Härkösen kotivalmennus.fi liikkuvuustreenit.

Kirjoittelen näistä treeneistä ja treenien kulusta joka kuukausi ja laitan muutaman vertailukuvan, että miten mun liikkuvuus lähtee kasvuun.

Tässä jutussa nyt muutamia kuvia lähtötilanteesta, jännityksellä odotan itsekin mihin pystyn puolen vuoden jälkeen.

Lue kokonaan »

4 vinkkiä motivaatioon

Lisätty 17.04.2020

Kotitreeni on tän hetken juttu, sattuneesta syystä.

Moni uskollinen ryhmäliikkuja on joutunut hakemaan motivaatiota ihan uudelta kantilta, niin myös minä.

Tässä tekstissä neljän kohdan vinkit herättelämään motivaatiota kotipuntille!

Ja mahdollisesti pääset treeniin asti..

Lue kokonaan »

Juoksijan tarina

Lisätty 09.04.2020

Välillä eteen tulee tilanteita kun ammattitaito laitetaan todella haasteeseen, näistä tilanteista saan ihan mielettömästi inspiraatiota ja mun voimakas halu auttaa ja löytää keinot jokaiselle mahdollisuuteen liikkua ottaa vallan.

Tässäpä tarina matkasta yhden pt asiakkaani kanssa.

Lue kokonaan »

Mietteitä ja maailman menoa

Lisätty 27.03.2020

Joka tuutista tulee koronaa, paniikissa olevia ihmisiä, pelkoa, ahdistusta, toimeentulon menetystä... Omakin mieli käy vilkkaana ja niinpä minäkin otan nyt omalta kannaltani osaa, ja puran hieman mietteitä.

Lue kokonaan »

Fustra

Lisätty 10.03.2020

Itsellä alkoi olkapää oireilemaan satunnaisesti jokin aika sitten. Hyvin yllättävissä tilanteissa nopeat liikkeet tuntui repäisevältä vasemmssa olkapäässä. Aloin pähkäilemään omaa fysiikkaa ja siitä hiljalleen päädyin johtopäätökseen, ettei mun vasen lapa ole oikein tehtäviensä tasalla. Näin päädyin varaamaan Lahden Foreveriltä itselleni ajan Fustraan.

 

Lue kokonaan »

Palaute

Lisätty 03.03.2020

Huh, onpas edellisestä postauksesta aikaa! Kevätenergian avulla aktivoitumista toivottavasti tälläkin saralla.

Tässä pohtinut tässä viimeaikoina työstä tulevaa palautetta, työssä jaksamista ja yrittäjän arjen kiemuroita.

Lue kokonaan »

Neurosonic

Lisätty 15.10.2019

Mulla oli kaksi viikkoa testissä neurosonic-patja, matalataajuus värähtelyä tuottava patja joka rentouttaa, palauttaa tai aktivoi hermostoa. Tää oli erittäin mielenkiintoinen ja antoisa kokemus ja kiitos tästä yhteistyöstä kuuluu Mieli&oivalluksen Maria Rautavalle, hänen kauttaan patjaa voi ottaa vuokralle.

 

 

 

Mutta asiaan, eli mitä tästä koin ja sain:

Lue kokonaan »

Kahvakuulaa; jalat

Lisätty 03.10.2019

 

Viimeisenä mutta ei todellakaan vähäisimpänä, sillä jalat on mun lemppari! (mun tunneilla ei kuulemma kyykyiltä välty.. )

Hieman on kuvat vielä kesäiset, mutta josko pimeneviin kylmiin ilmoihin tulvisi vielä lämmön ja valon rippeitä :)

Joten kahvakuula taas esille ja testailemaan:

Lue kokonaan »

Kahvakuulaa; ylävartalo

Lisätty 27.09.2019

 

Kahvakuulailut jatkuu...

Aiemmin julkaisin keskivartaloliikkeitä kuulan kanssa tehtäväksi, nyt vuorossa kädet.

Liikkeistä osan voit suorittaa joko yhden käden kerrallaan tai molemmin käsin.

Lue kokonaan »

Tervetuloa seuraamaan blogiani. Tänne kirjoittelen ajatuksiani ja toimiani elämän aallokossa.